Egekbe szökő adrenalin, testmozgás, szórakozás, a saját komfortzónánk kiterjesztése?! Mutatunk egy helyet, ahol mindezeket egyszerre tapasztalhatod meg.     A Superfly Budapest egyik legnagyobb trambulinparkja, ahol kicsik és nagyok egyaránt levezethetik felesleges energiáikat, miközben…

Ha egy olyan helyre vágysz, ahol kiengedheted a gőzt, ahol újra gyermek lehetsz, és ahol ráadásul összekötheted az edzést a szórakozással, akkor a Cyberjump tökéletes választás! A Cyberjump Európa legnagyobb trambulinlétesítményei közé tartozik, 3000 négyzetméteren különböző pályákon próbálhatod ki…

A világ focilázban ég. A gyerekek ámulattal nézik a világbajnokság mérkőzéseit, de a tévézés mellett bíztassuk őket aktív mozgásra. Biztosan szeretnének a példaképeikhez hasonlítani, így nem lesz nehéz arra sarkallni őket, hogy stoplis cipőt húzzanak. Kép…

Szeptember elsején  Budapest, Európa 2019. évi Sportfővárosának utcái és terei ismét megtelnek sportolókkal, kezdetét veszi a harmadik Budapest Urban Games (BUG). A különleges "utcalimpiát" a Fővárosi Önkormányzat támogatása mellett sport- és városi szervezetek hívták életre, hogy így segítsék a…

Budapest XI. kerület, Vahot utca 8. – a telefon GPS-ében aktívra állított facebook link és már el is indultunk az újbudai Soleil Bistro-ba.     Elénk  tárul a tavirózsákkal, szökővízoszlopokkal körbekarolt, minimálban rendezett Soleil Bistro. A fehér, a szürke, a fekete, az üveg, a kő és a…

A szokásaimtól most kicsit eltérek, így most egy olyan helyet mutatok be Számotokra, amely a Ti kikapcsolódásotokat biztosítja. Budapest XV. kerületében található a Budai II. László Stadion, ez mellett található egy kicsinek nem mondható, de annál barátságosabb REAC Club-Büfé.  A hely jellegéből…

Adott egy futás, ami különböző akadálypályákkal lett megbolondítva. Ehhez csapjatok hozzá egy boldogságtól, izzadságtól, és horzsolásokkal tarkított embertömeget, és megkapjátok a LEGIO RUN résztvevőit. Mindig nagyon csikizte a buksimat ez az egész, tekintettel arra, hogy nagyon szeretek…

A motiváció három szakasza: -ELLENÁLLÁS Az első, 6-12 hétig tartó szakaszban számitanunk kell arra,hogy motivációnk viszonylag gyenge,ellenállásunk pedig erős.Ebben a fázisban a kitartásé a döntő szerep.Ezért mindig tartsuk be az edzések időpontját.Az edzésprogramnak viszonylag egyszerűnek kell…

Tudjátok ez a téma nagyon sokunkat érint. Szégyen ide, szégyen oda, sajnos a narancsbőr nagyon sok nőnél alakul ki. Lássuk be, ez nem egyik napról a másikra ugrik ide. Szépen, lassan, fokozatosan épül bele a mindennapi életünkbe. El lehet fogadni, együtt lehet élni vele, megszerettethetjük…

Fábián Móni személyi edzőt már bemutattam számotokra, de aki nem olvasta, itt az emlékeztető: http://kikapcsolodok.blog.hu/2014/12/16/kerdezz-felelek_650. Megkértem Mónit, hogy vázoljon fel egy olyan étrendet, ami ideális azoknak a nőknek, akiknek súlya normális, 60-65 kg között mozog, nem végeznek…