A motiváció három szakasza: -ELLENÁLLÁS Az első, 6-12 hétig tartó szakaszban számitanunk kell arra,hogy motivációnk viszonylag gyenge,ellenállásunk pedig erős.Ebben a fázisban a kitartásé a döntő szerep.Ezért mindig tartsuk be az edzések időpontját.Az edzésprogramnak viszonylag egyszerűnek kell…

Tudjátok ez a téma nagyon sokunkat érint. Szégyen ide, szégyen oda, sajnos a narancsbőr nagyon sok nőnél alakul ki. Lássuk be, ez nem egyik napról a másikra ugrik ide. Szépen, lassan, fokozatosan épül bele a mindennapi életünkbe. El lehet fogadni, együtt lehet élni vele, megszerettethetjük…

Fábián Móni személyi edzőt már bemutattam számotokra, de aki nem olvasta, itt az emlékeztető: http://kikapcsolodok.blog.hu/2014/12/16/kerdezz-felelek_650. Megkértem Mónit, hogy vázoljon fel egy olyan étrendet, ami ideális azoknak a nőknek, akiknek súlya normális, 60-65 kg között mozog, nem végeznek…

Interjú Fábián Móni személyi edzővel     -         Mikor jött az ötlet, hogy személyi edzővé válj? Körülbelül 20 éves lehettem, mikor egy barátnőmmel vidéken ellátogattunk egy konditerembe. 2 évig ismerkedtem a különböző gyakorlatokkal, majd úgy alakult, hogy otthon folytattam az edzést,…