Személyi edző által javasolt étrend
2015. január 07. írta: Anita Bé

Személyi edző által javasolt étrend

Fábián Móni személyi edzőt már bemutattam számotokra, de aki nem olvasta, itt az emlékeztető: http://kikapcsolodok.blog.hu/2014/12/16/kerdezz-felelek_650.

Megkértem Mónit, hogy vázoljon fel egy olyan étrendet, ami ideális azoknak a nőknek, akiknek súlya normális, 60-65 kg között mozog, nem végeznek súlyzós edzéseket, és ülő munkát végeznek. Az általa felvázolt étrend csak egy minta arra, hogy mikor és milyen típusú ételeket ajánl. Biztosan Ti is észrevettétek, hogy a berögzült "reggeli,ebéd,vacsora" helyett Móni úgy látja jónak sok társával együtt, hogy inkább együnk többször, de kevesebbet, és egészségesebbet.

Lássuk az étrendet:

1. étkezés 7:00:- zabpehely vízben főzve, fahéjjal ízesítve

2. étkezés 9.00:- abonett, szeletelt csirkemell sonka, zöldségek

3. étkezés 12:00:- Párolt csirkemell filé, barna rizs, savanyúság

4. étkezés 15.00:- gyümölcsök (alma, banán, szőlő, narancs)

5. étkezés 18.00:- bármilyen hal salátával, brokkolival

6. étkezés 20.00:- szénhidrátmentes, fehérjedús étkezés (zsírszegény túró)

Mit gondoltok, szerintetek tartható egy ilyen étrend egy átlagos hétköznapon? 

Ha szeretnétek Őt felkeresni:

10325580_439541732850197_1350938631256822794_n.jpg

Móni új motivációs képeit itt láthatjátok:

10347553_961750670521276_1417546995280615038_n.jpg

10374503_962609920435351_7928192977167157754_n_1_.jpg

10882157_961042637258746_461964524885046379_n.jpg

 

A bejegyzés trackback címe:

https://kikapcsolodok.blog.hu/api/trackback/id/tr937051621

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.