Kérdezz-Felelek
2014. december 16. írta: Anita Bé

Kérdezz-Felelek

Interjú Fábián Móni személyi edzővel

 

1926891_361853607285677_89754171_n.jpg

 

-         Mikor jött az ötlet, hogy személyi edzővé válj?

Körülbelül 20 éves lehettem, mikor egy barátnőmmel vidéken ellátogattunk egy konditerembe. 2 évig ismerkedtem a különböző gyakorlatokkal, majd úgy alakult, hogy otthon folytattam az edzést, beszerezve mindenféle eszközöket hozzá. 30 évesen, miután felkerültem Budapestre, megjártam számos konditermet. Megtanultam a gépeket használni, rengeteget olvastam a témában, videókat néztem, hogy megtanuljam a gyakorlatok helyes kivitelezését. Kb. 2 évvel ezelőtt jött az ötlet, hogy ha már szerves részét képezi az életemnek a sport, talán ez az én utam, ezzel kellene foglalkoznom a jövőben, így hát beiratkoztam a Fitness Akadémia Testépítő – Fitness Edzői tanfolyamára, melyet sikeresen el is végeztem. Majd ezt a tanfolyamot követte rá fél évre a Személyi Edzői tanfolyam.

-         Mi volt a fő motivációd, amikor meghoztad a döntést és beiratkoztál az iskolába?

Sport, sport, sport, mozgás, mozgás, mozgás. Csak ne kelljen egy helyben ülni és mindig változatos legyen a munkám. Szeretnék az embereknek segíteni céljaik elérésében. Megszerettetni velük a mozgás örömét.

-         Hogy telik egy átlagos napod?

Egyre több időt töltök az edzőteremben. Az időmet nagyjából már a vendégek osztják be, edzéseket tartok nekik,ha pedig van egy kis szabad időm saját testemet is kíméletlenül edzésben tartom. Aki szeretne velem találkozni, az ott megtalál.

-         Közeledünk a Karácsonyhoz, ilyenkor sokan sütnek süteményt, főznek nehezebb ételeket. Mit gondolsz, mennyit ehetünk ezekből lelkiismeret furdalás nélkül?

Úgy gondolom, attól függetlenül, hogy Karácsony van, ne a kötelező és mértéktelen étkezésről szóljon ez az ünnep. Sokan ugyanis összekeverik ezzel. Ugyanúgy kerülhetnek egészséges ételek az asztalra, és a mértéket is meglehet tartani. De ahogy mondani szoktam: „Nem attól hízol meg, amit Karácsony és Szilveszter között eszel, hanem amit Szilveszter és Karácsony között.”

-         Milyen egy egészséges menüsor abban az esetben, ha szeretném a tradíciókat megtartani, de szeretnék az alakomra is figyelni?

Bármilyen menüt el lehet készíteni egészséges és egészségtelen hozzávalókkal, de ehhez nem kell Karácsonynak lennie, ezt a mindennapokban is alkalmazni kellene. Az embereknek át kellene térniük a tudatos vásárlásra. Amit javasolni tudok a tudatos vásárlás kapcsán: mindenképpen kerüljék a finomított élelmiszereket, a cukrot, a sókat és az előre csomagolt élelmiszereket.

-         Mit gondolsz azokról a nőkről, akik decemberben örömükben esznek, majd januártól koplalnak, és nagyon kevés élelmet visznek be, hogy visszaállítsák az „eredeti” alakjukat?

Köztudott, hogy a diéta nem egyenlő a fogyókúrával. A szervezetet sokk-ként éri a hirtelen megvont kalória bevitel, és a várttal ellentétesen válaszol a drasztikus éhezésre. Elkezd raktározni, mivel az alapanyagcsere lelassul, így nemhogy fogynának, hanem meglepődve fogják tapasztalni ha ráállnak a mérlegre, hogy az még többet mutat.
3 féle dolog szükséges ahhoz, hogy az ember jó formába kerüljön: súlyzós edzés, aerob edzés és személyre szabott diéta.

-         Milyen gyakorlatokat érdemes végezni azon személyeknek, akik irodában dolgoznak, de be tudják tartani azt a szabályt, hogy 1 órában 10 percet felállnak, és helyben mozognak?

Először is próbáljanak meg a helyes testtartásra törekedni munkavégzésük során. Ami a 10 percbe belefér:

 - nyak jobbra illetve balra körzése, esetleg oldalra megnyújtása
-  vállkörzés, karok előre – oldalra nyújtása
-  mellkas homorítása
-  törzsdöntés oldalra, előre, hátra
-  székben ülve, combok váltott emelése mellkashoz illetve felfelé

-         Hány éves a legfiatalabb, és a legidősebb személy, akikkel együtt dolgoztál?

A legfiatalabb egy 16 éves lány. A legidősebb pedig egy 56 éves pár.

-         Heti mennyi testmozgást javasolsz annak, aki jelenlegi alakját szeretné csupán megtartani?

Kezdőknek heti 3 edzés. Haladóknak heti 4-5 edzés.

-         Ha úgy döntök, hogy januártól személyi edzésre van szükségem, hol érhetlek el Téged?

Jelenleg a 3. kerületben található Arnold Gym Sportcentrumban vagyok megtalálható. Várok mindenkit szeretettel. 

Mónit a facebookon is felkeresheted: "Fábián Móni Személyi Edző" néven. Tiszta szívből ajánlom Nektek!

1979493_361853490619022_1375831415_n.jpg1979522_372599322877772_1767897169_n.jpg1926654_362769687194069_1436329937_n.jpg10646807_440243352780035_8123146842431571730_n_1.jpg10325580_439541732850197_1350938631256822794_n.jpg

A bejegyzés trackback címe:

https://kikapcsolodok.blog.hu/api/trackback/id/tr816988497

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.